練習内容
【23/5/22週 練習内容】
2023年5月28日
5/22(月) 8.4キロ ジョグ5.3キロ+坂道ダッシュ4本(1.0キロ)+ジョグ1.0キロ 5/23(火) 休養日 5/24(水) 12.0キロ ジョグ3キロ+閾値走5キロ(4：24/キロ)+ジョグ4.0キロ […]
【23/5/15週 練習内容】
2023年5月28日
5/15(月) 休養日 5/16(火) 8.4キロ ジョグ6.3キロ+坂道ダッシュ4本(1.1キロ)+ジョグ1キロ 5/17(水) 11.5キロ ジョグ3キロ+閾値走5キロ(4：24/キロ)+ジョグ3.5キロ […]
【23/5/8週 練習内容】
2023年5月28日
【練習内容】 5/8(月) 休養日 5/9(火) 6.1キロ ジョグ 5/10(水) 12.0キロ ジョグ3キロ+閾値走5キロ(4：24/キロ)+ジョグ3キロ 5/11(木) 5.1キロ ジョグ9キロ 5/1 […]
【23/5/1週 練習内容】
2023年5月7日
【練習内容】 5/1(月) 7.1キロ ジョグ6.4キロ+WS(ウインドスプリット)3本(0.7キロ) ※午後にゴルフ有り、抑えめ 5/2(火) 11.1キロ ジョグ10キロ+坂道ダッシュ×5本(1.1キロ) 5/3 […]