【23/5/1週　練習内容】

【練習内容】

5/1(月)　7.1キロ　 ジョグ6.4キロ+WS(ウインドスプリット)3本(0.7キロ)　※午後にゴルフ有り、抑えめ

5/2(火)　11.1キロ　 ジョグ10キロ+坂道ダッシュ×5本(1.1キロ)

5/3(水)　12.5キロ　 ジョグ3キロ+閾値走5キロ(4：22/キロ)+ジョグ4.5キロ

5/4(木)　9キロ　　 ジョグ9キロ+WS5本

5/5(金)　20キロ　　Eペース(5:38/キロ)

5/6(土)　17キロ　　ジョグ(戸塚カントリー～横浜カントリー)

5/7(日)　10.8キロ　 ジョグ10.1キロ+坂道ダッシュ3本(0.7キロ)

週間走行距離：87.5キロ

GWということもありだいぶ走ったなー。

来週からは平日水曜の閾値走+週末ロング走のルーティンをメインに脚作りしていきます。