【23/5/15週 練習内容】

5/15(月)  休養日 

5/16(火)  8.4キロ  ジョグ6.3キロ+坂道ダッシュ4本(1.1キロ)+ジョグ1キロ

5/17(水) 11.5キロ  ジョグ3キロ+閾値走5キロ(4:24/キロ)+ジョグ3.5キロ ピッチ175spm

5/18(木)  5.5キロ ジョグ

5/19(金)  休養日  

5/20(土) 25.0キロ  Eペース走(5:26/キロ )

5/21(日) 16.0キロ  ジョグ(6:04/キロ)

週間走行距離:66.4キロ

閾値走が無理くりスピード出している感じ。

と思って何でだろ?と思って体重測定すると62キロ→65キロに。。。

GWに調子に乗って食べたのが原因か。減量開始。

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