【23/5/22週　練習内容】

5/22(月)　 8.4キロ　 ジョグ5.3キロ+坂道ダッシュ4本(1.0キロ)+ジョグ1.0キロ

5/23(火)　 休養日

5/24(水)　12.0キロ　 ジョグ3キロ+閾値走5キロ(4：24/キロ)+ジョグ4.0キロ

5/25(木)　 休養日

5/26(金)　 休養日　　

5/27(土)　22.0キロ　 ジョグ(5:49/キロ )

5/28(日)　17.0キロ　 ジョグ(6:00/キロ)

週間走行距離：59.4キロ

今週は突発的な業務、飲み会あってあまり走れず。土曜日のジョグも10キロ超えるまでは

調子上がってこない。