【23/5/8週　練習内容】

【練習内容】

5/8(月)　 休養日　

5/9(火)　 6.1キロ　 ジョグ

5/10(水)　12.0キロ　 ジョグ3キロ+閾値走5キロ(4：24/キロ)+ジョグ3キロ

5/11(木)　 5.1キロ ジョグ9キロ

5/12(金)　 休養日　　

5/13(土)　20.0キロ　 ジョグ(5:47/キロ )

5/14(日)　20.0キロ　 ジョグ(5:52/キロ)

週間走行距離：63.2キロ

GWに無駄に走りすぎたのか疲れが終始残った週だった。。。

特に閾値走は全くスピード上がらず。木曜のジョグは5キロが精一杯。

週末はとりあえずEペース下限くらいのジョグで何とか乗り切った。